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「朝ヨガ」習慣で1日が劇的に変わる！実践して感じたメリット ヨガは心身のバランスを整えるのに最適な運動ですが、特に「朝ヨガ」を取り入れることで、1日の過ごし方が大きく変わると感じました。 私はこれまで朝はバタバタと準備し… 続きを読む 「朝ヨガ」習慣で1日が劇的に変わる！実践して感じたメリット

「腰痛持ちのためのストレッチ完全ガイド！1日5分で腰を楽にする方法」 「腰が痛いときにストレッチをしたほうがいいの？」 「どんなストレッチをすれば、腰の痛みが和らぐの？」 腰痛を抱えていると、「動かすと悪化するのでは？」… 続きを読む 「腰痛持ちのためのストレッチ完全ガイド！1日5分で腰を楽にする方法」