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40代の美肌に必要な運動習慣！血行を良くして肌を若返らせる」 はじめに：運動が肌に与える影響 運動をすると、血行が促進され、肌に必要な栄養が行き渡ります。運動不足は血流を悪くし、くすみやたるみの原因に。美肌のための運動を… 続きを読む 40代の美肌に必要な運動習慣！血行を良くして肌を若返らせる」

「運動すると腰が痛い…無理せず改善するための対策」 「運動不足を解消しようとしたのに、かえって腰が痛くなった…」 「ウォーキングや筋トレをすると、翌日に腰がズキズキする…」 健康のために運動を始めたのに、腰痛が悪化してし… 続きを読む 「運動すると腰が痛い…無理せず改善するための対策」