「16時間断食（インターミッテント・ファスティング）」で体調が激変！ 「16時間断食」は、1日8時間以内に食事を済ませ、残りの16時間は水やお茶のみで過ごす食事法です。海外の起業家やビジネスエリートの間でも人気があり、集… 続きを読む 「16時間断食（インターミッテント・ファスティング）」で体調が激変！
タグ: オートファジー
「断続的ファスティング」で仕事のパフォーマンスが向上した話
「断続的ファスティング」で仕事のパフォーマンスが向上した話 最近、ビジネスパーソンの間で「断続的ファスティング（インターミッテント・ファスティング）」が注目されています。これは、一定時間の間だけ食事を摂り、それ以外の時間… 続きを読む 「断続的ファスティング」で仕事のパフォーマンスが向上した話