月: 2025年2月

「16時間断食（インターミッテント・ファスティング）」で体調が激変！ 「16時間断食」は、1日8時間以内に食事を済ませ、残りの16時間は水やお茶のみで過ごす食事法です。海外の起業家やビジネスエリートの間でも人気があり、集… 続きを読む 「16時間断食（インターミッテント・ファスティング）」で体調が激変！

「フェロモンサプリ」で魅力アップ？試してみた結果 最近、「フェロモンサプリ」が話題になっています。フェロモンとは、異性を惹きつけるだけでなく、自信や活力を引き出し、コミュニケーション力を高めるとも言われています。 半信半… 続きを読む 「フェロモンサプリ」で魅力アップ？試してみた結果

グルテンフリー生活」で集中力とエネルギーが復活！ 最近、グルテンフリーの食事法が注目されています。小麦に含まれるグルテンが腸の炎症を引き起こし、疲れやすさや集中力低下の原因になることがあるためです。 そこで、試しに2週間… 続きを読む グルテンフリー生活」で集中力とエネルギーが復活！

コールドプランジ（冷水浴）」で疲労回復＆集中力アップ！ 最近、アスリートや経営者の間で「コールドプランジ（冷水浴）」が注目されています。冷水に入ることで自律神経が整い、疲労回復や集中力アップに効果があると言われています。… 続きを読む コールドプランジ（冷水浴）」で疲労回復＆集中力アップ！

遺伝子検査で「太りやすい食べ物」が判明！自分に合った食事法とは？ ダイエットをするたびに「この方法は本当に自分に合っているの？」と疑問に思ったことはありませんか？私もいろいろな食事法を試してきましたが、なかなか効果が続か… 続きを読む 遺伝子検査で「太りやすい食べ物」が判明！自分に合った食事法とは？

「鼻呼吸」トレーニングで疲れにくい体に！たった1週間で変化を実感 最近、呼吸の仕方を意識するだけで、体のパフォーマンスが変わるという話を聞きました。特に「鼻呼吸」が重要で、口呼吸を続けると自律神経が乱れやすくなるそうです… 続きを読む 「鼻呼吸」トレーニングで疲れにくい体に！たった1週間で変化を実感

「スマートリング」で健康管理！24時間データを可視化した結果 最近、話題のスマートリングを導入しました。スマートウォッチよりも軽量で、指につけるだけで24時間の健康データを記録できるデバイスです。 私が注目したのは、次の… 続きを読む 「スマートリング」で健康管理！24時間データを可視化した結果

1日1杯の「発酵ドリンク」で腸内環境が劇的に改善！ 腸内環境を整えることが健康や美容に直結するという話はよく聞きますが、具体的に何をすればよいのか迷っていました。そこで、「発酵ドリンク」を取り入れることにしました。 私が… 続きを読む 1日1杯の「発酵ドリンク」で腸内環境が劇的に改善！