遺伝子検査で判明 私に最適な食事と運動法
健康的な生活を送るために、食事や運動を見直したいと考える人は多いですよね。しかし、世の中にあふれる情報の中から、自分に合った方法を選ぶのはなかなか難しいものです。私はこれまで糖質制限や脂質制限など、さまざまな食事法を試してきましたが、効果があったりなかったりで、どれが正解なのか分かりませんでした。
そんなときに知ったのが「遺伝子検査」です。自分の遺伝的な体質を知ることで、どの栄養素を重視すべきか、どんな運動が向いているのかが分かるというのです。そこで早速、遺伝子検査を受けてみました。
結果は「脂質の代謝が苦手」というもの。つまり、私の場合は脂っこい食事を摂ると脂肪が蓄積しやすく、逆に糖質の代謝は比較的スムーズということが分かりました。私はこれまで糖質を控えめにしていましたが、実は脂質を意識的に減らしたほうが、体重管理には適していたのです。
さらに、運動に関する遺伝子解析では「持久力タイプ」だと判明しました。筋肉がつきにくく、瞬発力を必要とする運動よりも、有酸素運動のほうが向いているとのこと。私はこれまで筋トレ中心の運動をしていましたが、ランニングやウォーキングを取り入れることで、より効果的に体を引き締めることができると分かりました。
遺伝子検査の結果をもとに、食事と運動のスタイルを見直したところ、数週間で体が軽くなり、以前よりも疲れにくくなりました。何より「自分の体に合った方法を実践している」という安心感が大きいです。
遺伝子検査は一度受ければずっと使える情報なので、迷うことなく健康管理ができるのが魅力です。食事法や運動法に悩んでいる人は、一度試してみるのも良いかもしれません。
