遺伝子検査で「太りやすい食べ物」が判明！自分に合った食事法とは？
ダイエットをするたびに「この方法は本当に自分に合っているの？」と疑問に思ったことはありませんか？私もいろいろな食事法を試してきましたが、なかなか効果が続かないことがありました。
そこで、「遺伝子検査」を受けて、自分の体質を調べることにしました。
検査の結果、私は「糖質代謝が苦手」なタイプであることが判明。つまり、炭水化物を摂りすぎると太りやすくなる傾向があるのです。
また、以下のような体質も分かりました。
• タンパク質代謝は良好 → 肉・魚・卵を中心とした食事が合っている
• 脂質の代謝は普通 → 油を適量摂るのはOK
• 筋肉がつきにくいタイプ → 運動は有酸素より筋トレを重視するべき
この結果を受けて、私は次のように食事を見直しました。
• 白米を控えめにして、代わりに「オートミール」「玄米」を活用
• 鶏むね肉や魚を意識的に摂取
• 間食には「ナッツ」や「ゆで卵」を選ぶ
すると、無理なく体重が落ち、リバウンドもしにくくなりました。
遺伝子検査は、一度受けるだけで「自分に合った食事法」が分かるので、無駄なダイエットを繰り返したくない人にはとてもおすすめです。
