「アトピー予防のためのライフスタイル改善」-日常の小さな工夫が大きな効果を生む! アトピーは、症状が出てからの対処だけでなく、予防がとても大切です。私は、アトピーの症状が出る前から日常のライフスタイルを見直し、予防策を取… 続きを読む 「アトピー予防のためのライフスタイル改善」-日常の小さな工夫が大きな効果を生む!
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柔軟性を高めるストレッチ
✅ 対策:柔軟性を高めるストレッチを習慣化する 1日10分でできる簡単エクササイズ ① ブリッジ運動(お尻&背筋強化) ✔ 仰向けに寝て、膝を立てる ✔ お尻をゆっくり持ち上げ、腰が一直線になるようにする ✔ 5秒キープ… 続きを読む 柔軟性を高めるストレッチ